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10キロダイエット【51日目】64.9kg (-9.2kg) 食事を抜くのはなるべく避けよう

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51日目 64.9kg (-9.2kg) 

食事を抜くのはなるべく避けよう 

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©2019コロマロ

1日にレモンとキウイを1個ずつ


映画「あしたのジョー」撮影時の伊勢谷友介さんの体脂肪率は3%だったそうです。1日にレモンとキウイ一個ずつという、超過酷な食事制限によるものだそうですが…さすがに一般人がそこまでやったら栄養失調になってしまいますよ・・・って、それは芸能人も変わらないですね。

www.cinematoday.jp



今回のコロマロのダイエットは「食事は抜かないようにする」のが、自分の中のルールでした。フィジカル的にもメンタル的にも絶食は可能だったのですが、あえて極端な食事制限はやらず、お酒も嗜んだ上での減量というものを目指しました。当然、停滞期には焦りがあるのですが、、それは時が解決してくれると信じて、ダイエットを進めて行きたいなと思っております。

本日の食事と運動


朝:ミックスナッツ
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:野菜果物ジュース
夜:夕御飯(炭水化物抜き) 
酒:極ZERO(500CC)カロリーゼロゼリー

サプリ系:基本4種
運動:自転車(11km) ジョグ(8km) エアロビ

 

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