コロマリズム サブカルチャー&ダイエット

ダイエッター&スカラプターのコロマロです。この雑記系ブログで、芸能ネタやダイエットや自慢話を語りながら、彫刻しつつ、皆さんのお越しをお待ちしております。ちなみにアルバルク東京のファンであったりします。

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10キロダイエット【28日目】68.4kg (-5.7kg) ランニングだけでは痩せない

 28日目 68.4kg (-5.7kg) 

ランニングだけでは痩せない

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©2019コロマロ

走るだけでは痩せない

コロマロは走るのが好きで、一時期は毎日10キロ以上走っていたのですが、それでわかった事は「走るだけでは痩せない」ということです。このコロマロが心の底から実感を込めて言うのですから、これは間違いありません。やっぱりダイエットというのは、食生活の改善が重要ということですね。「1に食生活、2に食生活、3.4が無くて、5に運動」です。

 

糖質オフでも食べ過ぎれば・・・

さてさて、500gもリバウンドしてしまいました。今日は子供の誕生日だったので夕食の量が増えてしまいました。もちろん炭水化物や甘いものは抜きだったのですが、その反面、肉に依存しすぎだったという感じですね・・・。

 

本日の食事と運動

朝:はっさく、塩焼き鳥2本
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:塩焼き鳥2本(セブンイレブン)
夜:夕御飯(炭水化物抜き)
酒:極ZERO(500CC)

サプリ系:基本4種
運動:自転車11km ジョグ4km エアロビ

 

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