ころまろ☆昭和45年男

毒舌ネットコメンテーターのサブカル話。たまに愛。

10キロダイエット【28日目】68.4kg (-5.7kg) ランニングだけでは痩せない

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 28日目 68.4kg (-5.7kg) 

 

 

 

ランニングだけでは痩せない

 

 

 

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走るだけでは痩せない


コロマロは走るのが好きで、一時期は毎日10キロ以上走っていたのですが、それでわかった事は「走るだけでは痩せない」ということです。

このコロマロが心の底から実感を込めて言うのですから、これは間違いありません。

やっぱりダイエットというのは、食生活の改善が重要ということですね。「1に食生活、2に食生活、3、4が無くて、5に運動」です。

 

 

糖質オフでも食べ過ぎては・・・


さてさて、500gもリバウンドしてしまいました。今日は子供の誕生日だったので夕食の量が増えてしまいました。もちろん炭水化物や甘いものは抜きだったのですが、その反面、肉に依存しすぎだったという感じですね・・・。

 

本日の食事と運動

 

朝:はっさく、塩焼き鳥2本
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:塩焼き鳥2本(セブンイレブン)
夜:夕御飯(炭水化物抜き)
酒:極ZERO(500CC)

サプリ系:基本4種
運動:自転車11km ジョグ4km エアロビ

 

↓29日目はこちら↓

 

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