ころまろ☆昭和45年男

毒舌ネットコメンテーターのサブカル話。たまに愛。

10キロダイエット【23日目】69.1kg (-5.0kg) 三食を三等分にせよ!(難しい)

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23日目 69.1kg (-5.0kg)

 

 

三食を三等分にせよ!(難しい)

 

 

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お医者さんのアドバイス

 

内科の先生とお話しする機会があり「ダイエットしてます」と打ち明けますと、先生から「ダイエット中の食事のカロリーを、三食三等分にすればリバウンドし辛くなりますよ」と教えられました。

 

うーん、なるほど。でもそれはなかなか難しいですよね。

そしてさらに先生は「まあ太る病気もあるにはあるんだけど、それはまずかからないから考えなくていいからね」ともおっしゃっておりました。

 

そうです。自分が太っているのは誰のせいでも病気のせいでもなく、単に自分が糖質の取りすぎなんだと自覚して、これからもダイエットに向き合っていかなければいけないなと感じました。

体重を増やさないという日

 

さて、やばいほどの大雪です。ここは本当に神奈川なのでしょうか?(笑)しばらくは停滞期&運動不足が続きそうですが、これはもうどうしようもない事なので、頭を切り替え「体重を増やさない」事を目標にしていきます。

 

 

本日の食事と運動

 

朝:グレープフルーツ半分 塩焼き鳥
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:山賊焼き(スリーエフ) チョコふた粒
夜:夕御飯(炭水化物抜き) みかん
酒:極ZERO(500CC)

サプリ系:基本4種
運動:ビリー

 

 

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