ころまろ☆昭和45年男

毒舌ネットコメンテーターのサブカル話。たまに愛。

10キロダイエット【19日目】69.7kg (-4.4kg) 動画サイトを活用しよう

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19日目 69.7kg (-4.4kg) 

 

 

 

動画サイトを活用しよう

 

 

 

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動画投稿サイトを活用しよう


コロマロのようにジムに行く余裕がない人間には、動画投稿サイトのエクササイズ動画というのが有難いです。多くの方がオリジナルのシェイプアップ方を投稿されてますから、これはもう参考にしない手はありません。

 

一押しのエクササイズ動画

 

ダンサーYU-SUKEさんのダイエットエクササイズです。とにかくやるだけというわかり易さが最高ですね。ダイエットにおいては「わかり易い=挫折しづらいです。


www.youtube.com

 

 

停滞期の憂鬱

 

そんな中、二日連続で体重が増えてしまいました。現在、大雪のため自転車通勤とジョギングが出来ない状態になってます。あからさまな停滞期に運動不足は痛すぎですね。雪よ溶けてくれえ!

 

本日の食事と運動

朝:おでん(大根のみ)、はっさく
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:塩焼き鳥2本(セブンイレブン) 
夜:夕御飯(炭水化物抜き)、野菜ジュース
酒:赤ワイン(300CC)

サプリ系:基本4種
運動:エアロビ動画(TUBE)

 

↓20日目はこちら↓

www.koromaro.com