ころまろ☆昭和45年男

毒舌ネットコメンテーターのサブカル話。たまに愛。

10キロダイエット【15日目】69.9kg (-4.2kg) 毎日測り、グラフ化し、実感する

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15日目 69.9kg (-4.2kg)

 

 

毎日測り、グラフ化し、実感する 

 

 

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ダイエットアプリ「天使のダイエット」より体重グラフ

 

 

 

 

可視化する事

 

可視化すること。要は「目に見えるわかり易さ」と言うのは、本当に大事なことだと感じております。

かつては手帳にグラフを作って自分でチマチマと折れ線グラフを作っていたものですが、今はスマホと体重計が連動してくれておりますので、実にありがたいですね。

 

60キロ台突入!

 

そんなわけで、ようやく70キロを切る事ができました!そして減量幅も4キロを突破しました。いやはや嬉しい限りです。とはいえ、まだまだ目標の半分にまでも来ておりません。油断は禁物ですね。

とりあえず、もう二度と体重70キロ台には戻りませんよ(断言)。

本日の食事と運動


朝:グレープフルーツ
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:焼き鳥ももタレ2本(スリーエフ) 
夜:夕御飯(炭水化物抜き)、野菜ジュース
酒:極ZERO(500CC)

サプリ系:基本4種
運動:自転車11km、ランニング8km
16日目 69.9kg (-4.2kg)

 

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