コロマリズム サブカルチャー&ダイエット

ダイエッター&スカラプターのコロマロです。この雑記系ブログで、芸能ネタやダイエットや自慢話を語りながら、彫刻しつつ、皆さんのお越しをお待ちしております。ちなみにアルバルク東京のファンであったりします。

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10キロダイエット【14日目】70.5kg (-3.6kg) サプリ情報3 α-リポ酸

14日目 70.5kg (-3.6kg) 

体重の減りが滞り気味なので運動したかったのですが、今日は雪が降ってしまいました。うーん、我慢我慢。こんな時はお腹が減る前に寝てしまうのが一番です。

目次

 

サプリ情報3 α-リポ酸

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©2019コロマロ

α-リポ酸は糖質の燃焼をサポートする成分です。これも加齢とともに減少するといわれてますので、やはり取り入れることにしました。とはいえ、あくまで「機能性表示食品」でありますので、即効性などの過剰な期待は禁物です。

www.kokusen.go.jp



各種サプリに関しては、あくまでダイエットライフのちょっとしたサポート程度に考えていきましょう。

       

本日の食事と運動


朝:グレープフルーツ
昼:蒙古タンメン中本スンドゥブ化
夕:焼き鳥ももタレ2本(スリーエフ) 
夜:夕御飯(炭水化物抜き)、みかん
酒:極ZERO(500CC)

サプリ系:基本4種
運動:徒歩30分

 

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